Training Autogeno: dal respiro all’Amore

Training Autogeno: dal respiro all’Amore

La respirazione è strettamente connessa all’attività cardiaca e rappresenta una delle nostre principali funzioni vitali. La respirazione, che avviene in modo autonomo ed innato, può subire diverse modificazioni nel corso della vita. Il modo di respirare di ogni...
Training Autogeno: il plesso solare. Il fuoco della Volontà

Training Autogeno: il plesso solare. Il fuoco della Volontà

Dopo gli esercizi del cuore e del respiro, il protocollo del T.A. si addentra ad un livello ancora più profondo di coscienza dei propri processi corporei. L’esercizio del plesso solare è il terzo esercizio complementare, ha lo scopo di portare l’attenzione...
Training Autogeno: dal cuore all’Amore

Training Autogeno: dal cuore all’Amore

Dopo che si è concluso l’allenamento con gli esercizi di base (pesantezza e calore) si giunge ad un buon punto di distensione e capacità di ascolto del proprio corpo, rendendo possibile concentrarsi adesso sulle funzioni corporee autonome, prendendone...
Training Autogeno: dal calore al piacere

Training Autogeno: dal calore al piacere

Può accadere durante l’esercizio della pesantezza di percepire una sensazione di calore diffuso nelle parti periferiche del corpo (braccia, mani e gambe). Questo accade perchè distendendo e rilassando la muscolatura striata si produce una vasodilatazione ed un...
Training Autogeno: la pesantezza. Il richiamo alla Terra

Training Autogeno: la pesantezza. Il richiamo alla Terra

Dopo aver raggiunto un buon livello di distensione attraverso l’esercizio della calma si prosegue con il primo esercizio di base, l’esercizio della pesantezza, il cui obiettivo è far sperimentare un senso di pesantezza diffuso in tutto il corpo. Questo...
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