Training Autogeno: dal respiro all’Amore

Training Autogeno: dal respiro all’Amore

La respirazione è strettamente connessa all’attività cardiaca e rappresenta una delle tue principali funzioni vitali.La respirazione, che avviene in modo autonomo ed innato, può subire diverse modificazioni nel corso della vita. Il tuo modo di respirare diviene...
Training Autogeno: il plesso solare. Il fuoco della Volontà

Training Autogeno: il plesso solare. Il fuoco della Volontà

Dopo gli esercizi del cuore e del respiro, il protocollo del T.A. si addentra ad un livello ancora più profondo di coscienza dei tuoi processi corporei. L’esercizio del plesso solare è il terzo esercizio complementare, ha lo scopo di portare l’attenzione...
Training Autogeno: dal cuore all’Amore

Training Autogeno: dal cuore all’Amore

Dopo che si è concluso l’allenamento con gli esercizi di base (pesantezza e calore) giungi ad un buon punto di distensione e capacità di ascolto del tuo corpo, rendendo possibile concentrarti adesso sulle funzioni corporee autonome, prendendone consapevolezza e...
Training Autogeno: dal calore al piacere

Training Autogeno: dal calore al piacere

Può accaderti durante l’esercizio della pesantezza di percepire una sensazione di calore diffuso nelle parti periferiche del corpo (braccia, mani e gambe). Questo accade perchè distendendo e rilassando la muscolatura striata si produce una vasodilatazione ed un...
Training Autogeno: la pesantezza. Il richiamo alla Terra

Training Autogeno: la pesantezza. Il richiamo alla Terra

Dopo aver raggiunto un buon livello di distensione attraverso l’esercizio della calma prosegui con il primo esercizio di base, l’esercizio della pesantezza, il cui obiettivo è far tisperimentare un senso di pesantezza diffuso in tutto il corpo. Questo...
Le basi del Training Autogeno: dimorare nella calma

Le basi del Training Autogeno: dimorare nella calma

In questa serie di articoli ti illustrerò nel dettaglio il protocollo del Training Autogeno di Schulz dal 1° all’ultimo esercizio.Il Training Autogeno (abbreviato T.A.) può essere concepito come una tecnica di cambiamento e guarigione perchè consente di produrre...
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