Resilienza e Mindfulness Come la consapevolezza ti rende più forte davanti allo stress. in questo articolo ti parlo di come puoi ridare slancio alla tua vita da un punto di vista psicologico, riorganizzandoti e continuando a perseguire i tuoi obiettivi in un momento difficile come questo in cui stiamo vivendo la pandemia globale da covid-19. […]
Quali sono i principali falsi miti in cui ti puoi imbattere quando ti avvicini alla pratica della Mindfulness? In questo secondo articolo dedicato ad una pratica che personalmente adoro e che ha contribuito a cambiarmi davvero la qualità della vita voglio sfatare alcuni falsi miti, comuni dicerie e fraintendimenti, che puoi trovare sia da principiante […]
Meditazione Mindfulness La Meditazione Mindfulness è una forma particolare di meditazione che affonda le sue radici nell’antichità, nella meditazione di consapevolezza, detta Vipassana, di origine buddhista. Questa antichissima pratica risale a più di 2500 anni fa e permea abbondantemente le filosofie orientali. Nel canone Pali, l’insieme dei testi sacri per il Buddhismo, si rintraccia il […]
Fuori dal tunnel: supera il dolore e i traumi con l’approccio EMDR L’EMDR è un approccio strutturato in 8 fasi che può essere utilizzato solo da uno psicoterapeuta formato per l’elaborazione dei ricordi correlati a esperienze dolorose e traumatiche. La sigla EMDR sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cioè desensibilizzazione ed elaborazione attraverso i […]
Il lutto andare oltre il dolore e ricominciare. Parte seconda. Essere in lutto: in questo secondo articolo dedicato al lutto voglio parlarti in dettaglio dei processi che occorre attraversare quando sperimenti la morte di una persona a te cara per andare oltre il dolore e ricominciare una vita ricca di significato. Tali processi corrono paralleli […]
Il lutto : andare oltre il dolore e ricominciare Essere in lutto: la morte di una persona cara è purtroppo un’esperienza difficile in cui tutti incappiamo prima o poi. In questo articolo ti parlo di questo delicato argomento illustrandoti le 3 principali fasi del lutto secondo le teorie di Therese Rando, studiosa ed esperta del […]
L’Invidia Cos’è l’invidia? Come puoi definire questa emozione che non è inclusa tra quelle di base? L’invidia è un’emozione molto antica, di cui si parla in moltissima letteratura e nei testi religiosi: basti pensare alla cacciata dall’Eden sia di Lucifero, che di Adamo ed Eva, come pure al primo omicidio-fratricidio ad opera di Caino contro […]
Mi pensi? Ma quanto mi pensi ? “Mi pensi? Ma quanto mi pensi? Davvero che ti manco? Ma quanto ti manco?”: ricordo ancora queste parole (o parole simili) pronunciate in una vecchissima pubblicità da una ragazza al telefono dentro a duna cabina telefonica, assorta a testare la qualità del coinvolgimento del fidanzato. Che cos’è la […]
Anatomia della gelosia Nella seconda parte dell’articolo sul tema della gelosia ti parlo di quali sono i fattori scatenanti questa emozione, quali le origini della maggiore predisposizione alla gelosia nella tua storia di vita, quali sono i meccanismi disfunzionali da riconoscere e qualche strumento di auto-aiuto per prenderti cura di te e superarela tua gelosia. […]
CHE VERGOGNA Che vergogna! Nella seconda parte dell’articolo dedicato alla vergogna ti parlo di quando fare esperienza di questa emozione può diventare un problema, un ingrediente di una vera e propria patologia, e come affrontarla. In letteratura ci sono molti studi sui rapporti tra la vergogna e la depressione: quando fallisci in qualcosa per te […]
