Pubblicati da Federica Piana

,

Resilienza e Mindfulness

Resilienza e Mindfulness  Come la consapevolezza ti rende più forte davanti allo stress. in questo articolo ti parlo di come puoi ridare slancio alla tua vita da un punto di vista psicologico, riorganizzandoti e continuando a perseguire i tuoi obiettivi in un momento difficile come questo in cui stiamo vivendo la pandemia globale da covid-19. […]

, ,

I falsi miti sulla Mindfulness

Quali sono i principali falsi miti in cui ti puoi imbattere quando ti avvicini alla pratica della Mindfulness? In questo secondo articolo dedicato ad una pratica che personalmente adoro e che ha contribuito a cambiarmi davvero la qualità della vita voglio sfatare alcuni falsi miti, comuni dicerie e fraintendimenti, che puoi trovare sia da principiante […]

, ,

La meditazione Mindfulness: cos’è, a cosa serve e come praticarla.

Meditazione Mindfulness La Meditazione Mindfulness è una forma particolare di meditazione che affonda le sue radici nell’antichità, nella meditazione di consapevolezza, detta Vipassana, di origine buddhista. Questa antichissima pratica risale a più di 2500 anni fa e permea abbondantemente le filosofie orientali. Nel canone Pali, l’insieme dei testi sacri per il Buddhismo, si rintraccia il […]

, ,

Fuori dal tunnel: supera il dolore e i traumi con l’approccio EMDR

Fuori dal tunnel: supera il dolore e i traumi con l’approccio EMDR L’EMDR è un approccio strutturato in 8 fasi che può essere utilizzato solo da uno psicoterapeuta formato per l’elaborazione dei ricordi correlati a esperienze dolorose e traumatiche. La sigla EMDR sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cioè desensibilizzazione ed elaborazione attraverso i […]

, ,

“Verde d’invidia”: conoscere ed usare in modo intelligente l’invidia.

L’Invidia Cos’è l’invidia? Come puoi definire questa emozione che non è inclusa tra quelle di base? L’invidia è un’emozione molto antica, di cui si parla in moltissima letteratura e nei testi religiosi: basti pensare alla cacciata dall’Eden sia di Lucifero, che di Adamo ed Eva, come pure al primo omicidio-fratricidio ad opera di Caino contro […]

, ,

“Mi pensi? Quanto mi pensi?”: anatomia della gelosia. Capirla per gestirla. Prima parte.

Mi pensi? Ma quanto mi pensi ? “Mi pensi? Ma quanto mi pensi? Davvero che ti manco? Ma quanto ti manco?”: ricordo ancora queste parole (o parole simili) pronunciate in una vecchissima pubblicità da una ragazza al telefono dentro a duna cabina telefonica, assorta a testare la qualità del coinvolgimento del fidanzato. Che cos’è la […]

, ,

“Mi pensi? Quanto mi pensi?”: anatomia della gelosia. Capirla per gestirla. Seconda parte.

Anatomia della gelosia Nella seconda parte dell’articolo sul tema della gelosia ti parlo di quali sono i fattori scatenanti questa emozione, quali le origini della maggiore predisposizione alla gelosia nella tua storia di vita, quali sono i meccanismi disfunzionali da riconoscere e qualche strumento di auto-aiuto per prenderti cura di te e superarela tua gelosia. […]