Pubblicati da Federica Piana

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“Che vergogna!”: capire e superare la paura del giudizio. Prima parte

Che vergogna! “Che vergogna!” o “Volevo scavarmi la fossa per la vergogna!” sono probabilmente frasi che ti sei ritrovato a pronunciare più volte: in questo articolo ti parlo della vergogna, emozione complessa e dai contorni sfumati, con punti di contatto con altre emozioni quali l’imbarazzo, il pudore, la timidezza e l’umiliazione. Si presenta poi spesso […]

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Conoscere e gestire la rabbia. Parte seconda

Gestire la rabbia In questo secondo articolo voglio parlare di come è possibile gestire la tua rabbia. Diversi sono i suggerimenti e le tecniche: alcuni si focalizzano di più sull’analisi del contesto, altri sul dialogo interno, altri ancora sull’emozione o sull’azione. Fare problem solving: un’attività indispensabile quando sei di fronte a problemi nella sfera emotiva, […]

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Conoscere e gestire la rabbia. Parte prima

LA RABBIA La rabbia: considerata nell’antichità “la più turpe” delle passioni, si pensava, infatti, che il saggio fosse quella persona che non si fa infiammare nè dalla rabbia nè da altre emozioni dirompente, ma mostra sempre un atteggiamento moderato. La rabbia è un’emozione primitiva, che si riscontra sia nei bambini molto piccoli sia in molte […]

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Quando la tristezza diventa depressione. Parte seconda

Quando la tristezza diventa depressione Quando la tristezza diventa depressione che cosa causa la depressione? Secondo la maggior parte degli studi scientifici questo disturbo può essere compreso nel suo esordio e decorso attraverso un’ottica globale che comprende i fattori biologici quali l’ereditarietà e la predisposizione genetica, i condizionamenti psicologici che hanno luogo già nell’infanzia in […]

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Quando la tristezza diventa depressione. Parte prima.

Quando la tristezza diventa depressione Come capire se la tua tristezza è diventata depressione? Negli ultimi manuali usati dai professionisti della salute mentale vengono classificati diversi tipi di depressione: in questo articolo voglio parlarti di quelli riscontrati più di frequente. Si tratta della depressione maggiore, della depressione persistente e del disturbo da disregolazione dell’umore dirompente. […]