Risorse gratuite

Risorse gratuite, ti è mai capitato di sentirti molto teso senza nessun apparente motivo? O magari di sentirti disorientato, incapace di porti obiettivi e perseguirli nel tempo? Di sentirti così legato emotivamente ad un’altra persona da aver perso te stesso? Di evitare le responsabilità per il timore di quello che comportano? O ancora di non riuscire a godere delle cose belle e spensierate della vita focalizzandoti solo sul negativo e sui doveri?

Qualunque cosa tu stia vivendo tra queste, è normale: non è colpa tua se non riesci da solo a trovare la via d’uscita. Esistono infatti 5 ferite emotive universali che causano la maggior parte dei tuoi problemi e blocchi psicologici. Solo imparando a conoscerle, puoi cambiare la situazione.

Per questo motivo ho creato il mini e-book “Le 5 ferite emotive primarie: ritrova il tuo benessere imparando a capirle e a guarirle”. In questo e-book ti accompagnerò in un viaggio alla scoperta della tua sfera emotiva: troverai le informazioni essenziali e gli esempi pratici per far luce sui tuoi blocchi, capirai perchè e dove si sono creati, ma soprattutto come puoi iniziare a liberartene seguendo suggerimenti terapeutici concreti alla volta di una nuova serenità. Iscriviti subito alla mia newsletter per ricevere il mio mini e-book “Le 5 ferite emotive primarie: ritrova il tuo benessere imparando a capirle e a guarirle”.

Letture Consigliate: i libri per la mente e l’anima

“Alla ricerca delle coccole perdute. Una psicologia rivoluzionaria per il single e per la coppia”, di Giulio Cesare Giacobbe.

“Reinventa la tua vita. Scoprite come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita”, di Jeffrey Young e Janet Klosko.

“L’arte di aiutare”, di Robert Carkhuff.

“Relazioni efficaci. Come costruirle, come non pregiudicarle”, di Thomas Gordon.

“Genitori efficaci. Educare figli responsabili”, di Thomas Gordon.

“La forza della gentilezza. Pensare e agire con il cuore fa bene al corpo e allo spirito”, di Piero Ferrucci.

“Il risveglio del corpo. Dai sintomi alle emozioni, l’arte della salute”, di Maria Teresa Pinardi e Nadia Tarantini.

“Traditi dal cuore. Quando l’amore diventa dipendenza affettiva”, di Luca Napoli.

“Il corpo non mente. Comprendere se stessi e gli altri per vivere meglio”, di Luciano Marchino e Monique Mizrahil.

“Intelligenza emotiva. Cos’è e perchè può renderci felici”, di Daniel Goleman.

“Clinica esistenziale. Manuale di formazione alla relazione di aiuto”, di Franco Nanetti.

“Grammatica del cambiamento. Manuale operativo di clinica esistenziale”, di Franco Nanetti.

Percorsi brevi

Dall’unione del Training Autogeno di Schulz e degli esercizi bioenergetici un’opportunità per migliorare il tuo benessere psico-fisico in modo rapido ed efficace.

Oltre al sostegno e alla psicoterapia individuale e di coppia, offro percorsi di crescita individuali volti a raggiungere obiettivi precisi, sulla base delle tue esigenze ed entro un numero di incontri predefinito, da 10 a 12 incontri.

Il percorso prevede l’applicazione del protocollo del Training Autogeno di Schulz, il metodo di rilassamento e consapevolezza psico-corporea più studiato, in combinazione strategica con gli esercizi propri dell’Analisi Bioenergetica: tale connubio risulta essere, nella mia esperienza, particolarmente efficace poichè porta ti in breve tempo a contattare e sciogliere i tuoi blocchi emozionali visibili a livello muscolare ripristinando il naturale flusso dell’energia, producendo uno stato di maggiore vitalità e salute del corpo e della mente.

Tali percorsi mirano a creare in te uno stato di benessere psico-fisico globale reso possibile da una maggiore autostima, capacità di auto-determinarti e di sviluppare le proprie potenzialità.

Con la forza della Bioenergetica e la dolcezza del Training Autogeno è possibile restituire al corpo uno stato di vibrante vitalità, energia e grazia.

Il percorso di crescita personale inizia con una valutazione generale della persona attraverso il colloquio e dei test specifici, cui segue l’accordo sugli obiettivi e la tempistica degli incontri. Le aree di applicazione sono:

  1. Potenziamento dell’autostima;
  2. Potenziamento dell’assertività (affermazione ed espressione di te) e dell’autoefficacia (fiducia nelle tue capacità);
  3. Sviluppo della comunicazione efficace e della gestione del conflitto;
  4. Rilassamento e gestione dell’ansia e dello stress;
  5. Attenuazione del dolore (stati infiammatori, dolori muscolari, cefalea, problemi mestruali);
  6. Attenuazione dei disturbi del sonno (insonnia);
  7. Regolazione delle emozioni (ansia, tristezza, rabbia, dolore, vergogna, sensi di colpa);
  8. Miglioramento della performance nel lavoro e nello studio;
  9. Miglioramento nella percezione del tuo corpo e dell’immagine corporea;
  10. Consapevolezza e gestione del tuo rapporto con il cibo.

Alla fine degli incontri, valuto insieme a te gli obiettivi raggiunti e le eventuali difficoltà. Sulla base di tale valutazione, si può portare a termine il percorso di crescita, oppure decidere di proseguire con un percorso più approfondito di psicoterapia individuale o di coppia.

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