Risorse gratuite

Risorse gratuite, ti è mai capitato di sentirti molto teso senza nessun apparente motivo? O magari di sentirti disorientato, incapace di porti obiettivi e perseguirli nel tempo? Di sentirti così legato emotivamente ad un’altra persona da aver perso te stesso? Di evitare le responsabilità per il timore di quello che comportano? O ancora di non riuscire a godere delle cose belle e spensierate della vita focalizzandoti solo sul negativo e sui doveri?

Qualunque cosa tu stia vivendo tra queste, è normale: non è colpa tua se non riesci da solo a trovare la via d’uscita. Esistono infatti 5 ferite emotive universali che causano la maggior parte dei tuoi problemi e blocchi psicologici. Solo imparando a conoscerle, puoi cambiare la situazione.

Per questo motivo ho creato il mini e-book “Le 5 ferite emotive primarie: ritrova il tuo benessere imparando a capirle e a guarirle”. In questo e-book ti accompagnerò in un viaggio alla scoperta della tua sfera emotiva: troverai le informazioni essenziali e gli esempi pratici per far luce sui tuoi blocchi, capirai perchè e dove si sono creati, ma soprattutto come puoi iniziare a liberartene seguendo suggerimenti terapeutici concreti alla volta di una nuova serenità. Scrivimi subito all’indirizzo studio.pianafederica@yahoo.it scrivendo nell’oggetto “E-book 5 ferite” per ricevere il mio mini e-book “Le 5 ferite emotive primarie: ritrova il tuo benessere imparando a capirle e a guarirle”.

Percorsi brevi

Dall’unione del Training Autogeno di Schulz e degli esercizi bioenergetici un’opportunità per migliorare il tuo benessere psico-fisico in modo rapido ed efficace.

Oltre al sostegno e alla psicoterapia individuale e di coppia, offro percorsi di crescita individuali volti a raggiungere obiettivi precisi, sulla base delle tue esigenze ed entro un numero di incontri predefinito, da 10 a 12 incontri.

Il percorso prevede l’applicazione del protocollo del Training Autogeno di Schulz, il metodo di rilassamento e consapevolezza psico-corporea più studiato, in combinazione strategica con gli esercizi propri dell’Analisi Bioenergetica: tale connubio risulta essere, nella mia esperienza, particolarmente efficace poichè porta ti in breve tempo a contattare e sciogliere i tuoi blocchi emozionali visibili a livello muscolare ripristinando il naturale flusso dell’energia, producendo uno stato di maggiore vitalità e salute del corpo e della mente.

Tali percorsi mirano a creare in te uno stato di benessere psico-fisico globale reso possibile da una maggiore autostima, capacità di auto-determinarti e di sviluppare le proprie potenzialità.

Con la forza della Bioenergetica e la dolcezza del Training Autogeno è possibile restituire al corpo uno stato di vibrante vitalità, energia e grazia.

Il percorso di crescita personale inizia con una valutazione generale della persona attraverso il colloquio e dei test specifici, cui segue l’accordo sugli obiettivi e la tempistica degli incontri. Le aree di applicazione sono:

  1. Potenziamento dell’autostima;
  2. Potenziamento dell’assertività (affermazione ed espressione di te) e dell’autoefficacia (fiducia nelle tue capacità);
  3. Sviluppo della comunicazione efficace e della gestione del conflitto;
  4. Rilassamento e gestione dell’ansia e dello stress;
  5. Attenuazione del dolore (stati infiammatori, dolori muscolari, cefalea, problemi mestruali);
  6. Attenuazione dei disturbi del sonno (insonnia);
  7. Regolazione delle emozioni (ansia, tristezza, rabbia, dolore, vergogna, sensi di colpa);
  8. Miglioramento della performance nel lavoro e nello studio;
  9. Miglioramento nella percezione del tuo corpo e dell’immagine corporea;
  10. Consapevolezza e gestione del tuo rapporto con il cibo.

Alla fine degli incontri, valuto insieme a te gli obiettivi raggiunti e le eventuali difficoltà. Sulla base di tale valutazione, si può portare a termine il percorso di crescita, oppure decidere di proseguire con un percorso più approfondito di psicoterapia individuale o di coppia.

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