Percorsi di Benessere
Crescita Personale e Benessere
Oltre al sostegno e alla psicoterapia individuale e di coppia, offro percorsi di crescita sia individuali che di gruppo volti a raggiungere obiettivi precisi.
Si tratta di percorsi più brevi della psicoterapia che mirano a creare, in te come individuo o in un gruppo, l’empowerment. Tale espressione definisce un processo di crescita basato sull’aumento della stima di te e dell’autodeterminazione, volto a far emergere le tue risorse latenti e portarti a realizzare il tuo potenziale. Questo processo porta ad un rovesciamento nella percezione dei tuoi limiti, rendendo possibile raggiungere risultati superiori alle tue aspettative. Attraverso l’empowerment tu come individuo o un gruppo passa dall’ “impotenza appresa” (cioè la passività accompagnata da sfiducia nell’affrontare i problemi) alla ”fiducia appresa” (in te stesso e nelle proprie capacità).
L’empowerment si declina su 3 dimensioni: intrapersonale, interpersonale e comportamentale. La 1° dimensione si riferisce alla percezione di controllo e competenza rispetto a sfide e problemi; la 2° dimensione alla capacità critica di analizzare il tuo contesto, individuare le risorse necessarie e scegliere un piano d’azione; la 3° dimensione, infine, riguarda la partecipazione attiva e le azioni messe in pratica in vista degli obiettivi.
Il percorso di crescita personale inizia con una valutazione globale della tua situazione attraverso un colloquio e test specifici, cui segue l’accordo sugli obiettivi e sulla tempistica degli incontri.
Le aree di interesse sono:
- Potenziamento dell’autostima,
- Potenziamento dell’assertività e dell’autoefficacia (autoespressione e fiducia in te stesso),
- Sviluppo della comunicazione efficace e della risoluzione dei conflitti,
- Rilassamento e gestione dell’ansia,
- Regolazione delle emozioni,
- Motivazione e autocontrollo,
- Gestione dello stress psico-fisico,
- Migliore consapevolezza nel rapporto con il cibo e con il corpo.
Alla fine degli incontri concordati, valutiamo insieme paziente gli obiettivi raggiunti; sulla base di tale valutazione, si può portare a conclusione il percorso di crescita, oppure, qualora tu ne senta il bisogno, proseguire con percorsi più approfonditi di consulenza psicologica o di psicoterapia.
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